アロハ クリスマス！

先日、児童館ヨガサークルのみんなより、
クリスマス会に招待していただきました。

メンバーはみんな未就園児の母親なので、わたしが
サンタに扮装して子どもたちにプレゼントを配る役を
承りました。ほとんどの子がおっかなびっくりで、
その姿があまりにも可愛く、Ｓっ気の強いサンタは
笑いをこらえるのに必死でありました。

持ち寄りの料理は、それぞれのセンスが感じられて
(どれが誰のかはほとんどわからず…）どれも美味し
かったです。幼子のいる中、こんなことができちゃう
なんて、女ってすごいね。

大人のプレゼント交換では、あったかい靴下と
入浴剤をいただきました。大切にします。

そして、この日一番輝いていたのは、なんといっても
フラを踊ったあなたたち。
ヨガのレギュラーメンバーはフラサークルと被っており、
この度初めてダンスを拝見したというわけです。

上から目線で失礼しちゃうけどみんな、
ちゃんと踊れていました。それぞれの指先や顔つきが
ほんと美しくて、見惚れてしまったよ。

フラの先生たちの踊り(も披露されとってもアロハな
ひとときに！）が素晴らしいのはあたり前だけど、
子どもを抱えながら、あの賑やかでままならない中
こんなに上達していることにびっくりしたのです。

いのちのつながり、そしてひととひとの輪を大切に
するフラの土壌。体型の個性や得手不得手を越え、
女を魅力的に見せてくれる踊りなんだなあって、
なんだか嬉しいきもちになりました。

それにしてもヨガのときにはぼんやりしている
みんなが別人のようだったので、なまらびっくり
したべさ～。

この秋、

ヨガサークルを存続するかどうか
今一度検討してください

と言ったら、

どんげ先生に会いたいので続けます

と言われたときには参りました。
やるきあんのかー、って。

でもわたしだって、モチベーションはひとです
ということは正直否めません。
そのときはがっかりしたけど、あとで思い出して
笑いました。それでもいいよ、って。

そんな訳で（どんな訳だ）みんな、
その魅力をぜひ日常にも活かし、瞳で、
指先でエロスを語れる女を目指しましょう！

ヨガが踊りのために、ちょっとは役に立つように、
わたしも今日より改めて変化変化、そして進化して
みんなにお返しができるようがんばります。

素敵なパーティに招待してくれたこと、
そして、素晴らしいダンスを忘れません。

ありがとう

星に願いを

本年の７月７日の七夕は、満月でもありました。

その日は、川向こうのサークルでのクラスだったのですが、
参加者が少ないということ、満月を意識して、
ふたり組みのトリートメントの時間をたっぷりとりました。

満月や新月の日は、月経期間のように静かなきもちで、
ゆったりと過ごすことをおすすめしています。

現在学んでいる健康法、タッチフォーヘルス
(キネシオロジー)を、もっと気軽に使えるようにと
試行錯誤しています。

タッチフォーヘルスの調整法にはキネシオロジー
(筋反射)を使いますが、それ以前にも経絡を整えたり、
調整ポイント(ツボのようなもの)に触れたり、
スキルがなくてもできることがたくさんあるのです。

からだを緩めたり調整するには、もちろんヨガも効果的
ですが、とくに背中なんかは誰かに触れてもらいたい
こともある。

特別なことじゃなく、ひとにしてもらってきもちがよい
ことは、そのまま家族にもしてあげられる。
触れるほうも、触れられるほうも一緒に元気になれたら、
こんなに嬉しいことはないでしょう。

メンバーの中にトリートメントのプロがいるということで、
わたしのほうがかえって教えていただきました。
美香さん、ありがとう。

さて、その夜はあいにく雲が多かったけれど、
雲の切れ間からきれいなお月さまが見えました。

ベガとアルタイル(おりひめと彦星に喩えられた星々)を
望むことは叶わなかったけれど、年に一度くらいしか
会えない、いや、肉体としてもう会えない誰かを
思っていました。

触れられるほど近くに居られるって、それこそ奇跡
のようなことなんだね。

しあわせなごはん

昨日は地元・調布市の双葉保育園さん主催の

ヨガ＆グッドバランス食生活講座

大成功で終了いたしました。
参加してくださった皆さま、
本当にありがとうございました。

実はここ、一子が４・５才クラスでお世話になった
保育園なのです。

久しぶりに入る園庭やホールでしたが、造りはもちろん、
掃除が行き届いているところなども変わらず。
そして息子の担任だった先生や、お顔に見覚えのある
先生たちが何人も･･･

そうなんです。
地域のお客さまや、園児のお母さんたちだけではなく、
保育士さんたちも大勢参加してくださったのでした。

ヨガはたった30分でしたが、
からだが開くときもちのほうもね　ということで
講座への流れもよい感じに。

栄養士の大久保ふみさんは、アーユルヴェーダなんかにも
明るいかたなのですが、今回はとてもベーシックな
四群点数法(主食は胚芽米、おかずは魚１豆１野菜４…
とても歴史のある栄養学とのこと）を使ったお話でした。

特に、食品を手で持ってグラム数を書き出すクイズが
存外難しく、大いに盛り上がりを見せました。

健康のため　美しさのため
なにをどう食べようか　

目的はいろいろあるけれど

わたしたちはしあわせになるために産まれて来たし
いま　ここに　生きているんだよね

だから　うれしい　楽しいごはんを　
ちょっとだけ工夫して　美味しく食べよう

ふみさんのお話には、こんな優しいメッセージが
込められていました。

わたしは　うん　そうだな
改めて、ちゃんと座ってごはんを食べよう。

母親が立ったり座ったり常に動いていると、
みんな落ち着いて話もできないものね。

双葉保育園の職員のみなさま、
素晴らしい機会をありがとうございました。

そして、ふみさん
あなたの企画力やビジネスセンスには本当に
学ぶべきところがたくさんあります。

彼女を見ていると
自分が原始人のように思えたりもしますが、
わたしたちの共通点は

喰いしんぼう　と　多弁　と　慈愛　かしら　

やっぱりね！

へナ一筋20年

昨日、東京・恵比寿にて美容師さんを対象にヨガクラスを
担当させていただきました。

この講座は、主に美容師さん向けのアーユルヴェーダ合宿
の一環で、企画してくださった会社はへナパウダーの販売、
アーユルヴェーダのヘッドトリートメントのケアが受けられる
美容室の経営などをしております。

以前ご縁があって、社員のかたを対象にヨガクラスを
させていただいておりました。

社長の海老名さんはわたくしとほぼ同世代ですが、
へナ一筋に20年余淡々とキャリアを積んできたようです。
まっすぐで裏表なく、非常にチャーミングで、
おまけにハンサムな女性です。

この度、久しぶりに連絡をいただいたことがとても嬉しく、
ふんどしを締めなおすようなきもちでわたくしがまず
したことは、行きつけの美容室へ行って身奇麗に！　でした。

さて、参加者は全員が女性ということ、美容師さんが
主であること、ヨガの経験者はほとんどいないという
情報をもとに頭の中に具体的な地図を準備して行きました。

お会いしてみると、参加者は20代～60代
(本当のところは不明）、
他県からおいでくださった方が多く、
ディープなヨガの経験者のかたがおひとり、
ひざの故障があるかたがおひとり。

内容は

ヨガとアーユルヴェーダの目的の一致するところ

さらに

何のためのヨガなの？　をテーマに、

ていねいな呼吸法とストレッチで充分にからだを緩め、
後半はヨガっぽい(…)アサナも体験していただき、
トリートメントで仕上げ、使用前・使用後のからだの
感じを通してテーマを落とし込んでいただくという、
フルコースの２時間となりました。

どのかたも歓んでくださっているご様子で、

はじめてのヨガ体験が先生でよかったです

と言ってくださるかたもいて、嬉しい手ごたえを感じました。

皆さん熱心で、おまけにきれいで、
美容師という職業の前に、ご自身の身心を大切に
したいという気概を感じました。

また、自然派という趣向以前のそれぞれの、
お客さまにどんなものを提供しているのか、
これからどんな方向に歩いていきたいのか　という
あたりも、ちゃんと伝わってきました。

合宿ではヨガ以外にヘッドマッサージの実習、
全身オイルトリートメント、へナトリートメント、
シーロダーラ(眉間に温めたセサミオイルをゆるゆると
垂らす施術)などを体験したそうです。

クラスの終了後は、美味しいランチとお喋りをご一緒
させていただき(朝はお水とミルクティのみだったので
五臓六腑にしみたぜ！）、お土産です　と美容液の原液の
サンプルまで頂戴し、とてもしあわせなきもちで
恵比寿を後にしました。

最後に、講座を支えてくれた三男子の存在も
忘れてはいけません。

当初、電話でお話をした際に社長さんが、

６名の女性に３人のメンズがつきますからィヨロシク！

と仰ったのですが意味がわからず…

当日駆けつけますと、会場のセッティングから始まり、
講座の記録(カメラ）、そしてお食事の時間も爽やかに
支えてくださったのがこのＭＥＮＳ３です。

皆さん、美容師さんや営業を担当されているかたで、
子どもの男子には辟易しているわたくしですが、
うふん。やっぱり大人の男子はよいものですね。

事務所の方々も以前と変わらないお顔ぶれで、
お会いできて嬉しかったです。

素晴らしい機会を本当にありがとうございました。

原点

本日は息子たちの小学校へ出張をしました。

人とともに　というタイトルの授業で、６年生諸君に
仕事についてお話しするというもの。

わたしの仕事は　体操の先生　だが、魅せる体操や
ラジオ体操とどこが違うのか。どんな効用があるのか。

この道に入ったきっかけや働くことの歓びなどを
何日も胸の中でなぞり続け、地図を描き、
12才のひとたちになにをどうすれば伝わるのか、
一番伝えたいことはなにか。
あいだにボディワークを挟みながらお話しました。

45分×２クラス。
45分間というのは本当に短くて、余計なおしゃべりなんか
していると、あっという間に過ぎてしまいます。

治療家でもなく美容家(？)というわけでもない、
からだからきもちに働きかける体操をお伝えします
なーんて、もしかしたら一生に一度出逢うか出逢わないか　
くらい地味でわかりにくい話だったかもしれません。

退屈そうな子。一生懸命目を向けている子。
わたしにとっては思った以上に楽しいひとときと
なりました。

この授業、昨年までは子どもたちの憧れる職業のかたを
招いていたらしいのですが、今年からはエントリー制と
なったようで、自分以外にはナレーター、皮細工職人、
音楽家のかたが名乗りをあげているとのことです。

子どもたち。
夢が叶っても叶わなくても、とにかく働けよ。
働くことが傍(はた)を楽にする、
自分に還ってくるというのは本当です。

飽きずに商い(あきない)を続けながらわたしたちを
育ててくれた両親にも、感謝のきもちをこめて。

ままゆらん

ままゆらん。
なんてすてきな響きなのでしょう。

ままゆらんは深大寺児童館のゆるやかなサークルです。

活動にあたり、児童館より５文字で名前を付けるよう
とのお達しがあったそうで、主なメンバーでうんうん
悩みながら考えたそうです。

このグループは固定メンバではなく、その都度
エントリーしてくださった方々の集まりです。
多い日は20人、最も少なかった日は５人。
なじみの顔にもかかわらず、お名前が出てこない
ことをもどかしく感じます。

先日、いつもわたしの目の前に陣取ってくださる彼女、
Ｕさんは言いました。

ここへ来るようになってから私は変わりました。
以前は、お喋りすればするほどきもちが閉じていく
感じがしたのに、このごろはおのずとオープンに
なれたような気がするのです。

それがワークの効果かどうかはわからないけれど、
きっとあなたの真実なのでしょう。
わたしにとってはなによりも嬉しい贈りものです。

あなたはの動きはいつも優雅で繊細で、
歓びの翼が目に見えるようです。

すてきなからだ　やわらかなきもち。
その美しさを大切に。

某小学校で出張させていただきました

全国の推定45名のあなた、
いつもみちくさ(？)してくださってありがとうです。
どんげです。

去る11月20日(木）、地域の某小学校において　
文化厚生的事業(ＰＴＡ主催)の講師として招いていただき、

『あなたのからだのプロになろう』

という講座を担当させていただきました。

スタッフの方々がお子さま向けにキッズコーナーを設けて
くださったり、体育用のマットを幾つも敷いてくださったり、
ＢＧＭを考えてくださったりで(映画『恋する惑星』のテーマ曲や
『戦メリ』ギターバージョンなどが耳に残っております）、

とてもやりやすかったです。感謝です。

声をかけてくださったのは、息子の保育園のＫくんの
母親のＭさん。
スポーツクラブで水泳のインストラクターをしており、
ギターやお笑い芸が上手で(子どもの卒園の際大活躍！）、

これってアンタがやったほうがいいのでは･･･　

というくらい芸達者な女子なのです。

この日を迎えるにあたって念頭にあったのはMさん、
あなたにに応えたい　がっかりさせたくない
というきもち。

そして、公的な場での無料の講座(ＰＴＡ会費の大切な
財源からギャラが出る！)ですから、普段はボディワークに
接する機会のない方々にも、からだの使いかたを体験
していただけたら…。

それにしてもまだまだ、喋りは得意ではなく、
正直考えていたことの７割しか言えませんでしたし、
どれだけ伝わったのかも定かではありません。

スカシ、集ってくださったかたがたが
熱心に目や耳や肌を寄せてくださっている空気が
感じられ、とても嬉しかったです。

内容は、

骨盤や肩甲骨周りをほぐす簡単なワーク(フェルデン
クライスメソッドを取り入れた体操）

２人組みで相手に身を委ねつつ楽にできるストレッチ

体感で姿勢を正す

でした。

某小学校文化委員の皆さま、参加してくださった方々、
そして地域の友人や生徒さん…
本当にありがとうございました。
また何処かでお会いできるとよいですね。

長い目でみてください

推定40名の読者の皆さま、こんばんは。
どんげです。

先日のじんだいじクラスには双子の母のＡさんと
妊娠36週に入ったＮさんが参加してくださいました。

Ａさんは今まで３回ドタキャンしており(新記録！）
今回もいかがかしらと思っておりましたがお天気もよく、
体調もよろしかったようで、２人乗りのバギーを押し押し
やってきてくれました。

元気のない声で留守電メッセージが入っているなど、
消耗している様子がありありと感じられましたし、
サポートしてくれる家族もおらず、ダンナさまの帰りも
遅い模様で、こりゃあ双子じゃなくってもゆるくないっしょ
(北海道弁で楽ではないの意）と気になっていたかたと
ついにお会いできたというわけです。

Ｎさんのほうは第二子ですが、今回は子宮頚管が短く、
切迫流産の可能性が高かったのでお仕事も早々休み、
外出もままならない日々でしたが、やっと産み月に
入ったという訳で、世田谷区からわざわざやってきて
くれました。

妊娠期と産後、どちらも歓びを噛みしめつつも、
孤独感や不安を感じやすい月です。

双子母のＡさんは、(おなかのたるみも気になるけど)
気がつくと肩にちからが入ってることにもちゃんと
気がついていました。

自身のことを思い起こすと一子の産後は、気がつくと
よく奥歯を噛みしめていました。
気づいて緩め、意識して緩め、いつも間にかその癖とは
さよならしていたけれど、意識しなくても　ぽかん
とできるようになるまでには、何ヶ月もかかったような
気がします。

育児に必要なのは、絶対評価。
どんなにおブスでもお莫迦さんでもあんたは可愛いの。

その感覚を、自分にも向けられたらいいね。
ご自身のことも、どうぞ長い目で見てやってください。

写真はＮさんからいただいた２千円札です。
わたくしにとっては、今年に入って２枚目の貴重な
二千円札。

彼女は二千円札を集めるのが趣味なのだそうで、
たくさんキープしているらしい。
そういう変な癖(ごめん)、大好きです

どんげさんのヨガクラス

お知らせです。

７月より友人のＴＡＫＡちゃんが主催するクラスで
講師をさせていただいております。

内容は一応ヨガで　ということになっておりますが、
誰にでもできる簡単な動きでからだが楽になる、

一見ヨガやピラティスのような動きですが、筋トレを
しているような辛さやがんばり感がないあるいは少ない、
けどなんだかすっきり♪　なクラスをめざしております。

そうですね、わたくし主催のクラスに比べるとずっと
ほんわか…(いや、あたしだってかなりジェントルだよ）
ワークもいいけどお茶も飲みたいしゆっくりお喋りも
したいしー、というかたにはぴったりかな。

それは、セラピストであるＴＡＫＡちゃんの存在感や
志向そのもの。

ＴＡＫＡちゃんは、あくろすにてベビーマッサージの
講習のほか、調布市深大寺の某サロンでボディの
トリートメントなどをやっております。

ちなみに彼女は５人の男児の母ですが、いつ会っても
ちからが抜けてる感じが素晴らしいのだ。そんなわけで
どんげさんのヨガクラス　は(自分で言うなー）

とき）10月９日(木）13:30～15:00
ところ）調布市市民プラザあくろす和室

お申し込み･お問い合わせは
ママとベビーのマッサージ　穂の母の(ほのぼの）
http://www.geocities.jp/honobonobm/

『サンゴヨガクラブだより』

毎月２度、地域の某児童館の自主サークルの講師を
はじめて数ヶ月が経ちました。

嬉しいことに毎回、言いだしっぺのＳさんが自主的に
通信を作ってくださっております。
内容はメンバー紹介や前回のクラスで体験したワーク
についての具体的な記述…などなど。

Ｓさんは以前タウン誌の編集に携わっていたらしく、
調べたり書いたり伝えたりという作業が本当に
お好きなんだろうなあ。

サークルのメンバーはほぼ10名。
復職したりお産したりなどで交代はありますが、
おかげさまでようやく皆さんのお顔と名前が一致する
ようになりました。

スカシ　子どもたちの名前についてはまだまだ…
ほとんどの皆さんがふたりのお子さまづれで、
当初は正直えへ、続かないかも……　なんて思って
いたのですがやればできるものデストロイヤー(昭和）