癒しのエクスタシィ

調布市　国領神社の　千年乃藤。
車椅子のご利用者様と共に観て、次の日には伴侶を誘って
また見に行きました。

（キャッチコピィが　闘う癒し系　であるにもかかわらず）

わたしが、普段から意識して使わないようにしている言葉、
それは　癒し　である。

癒し　は、以前は文学の中でしかお目にかかれなかった
ような気がする。
わたしが子どもの時分には、父や母がそう喋っているのを
聞いたことがない。

なのに今は、わが子が猫にほおずりして　いやされるぅ～…　
なんていうのだからどうしたものかと思ってしまう。

先日、地元・調布市の『なべくら母乳育児相談室』へ行った。
ここは、桶谷式の母乳相談所であり、わたしも一子の断乳時
には大変お世話になった。

友人の美香さんが最近、相談所の一室でトリートメントを
始めたので、どれどれと体験させていただいた。

はじめに頭部に触れ(頭蓋仙骨療法）、頭が緩んだところで
足のオイルトリートメント、そして時間をかけて　
ヒーリング　をしてくれた。

ヒーリング　なんて身もふたもない名前だね　
もっと素敵な名前をつけようよ　と笑いながら身を委ねる。
彼女は綿毛布の上からからだに手をあてる。
わたしは仰向けとうつ伏せに。

ただそれだけ。

(とはいっても施術にはそれなりの裏づけがしっかり
あります。念のため。）

それなのに、最近ひっかかっていた感情がほどけて、
あとからあとから涙が出てきた。

癒しについて書くのは易しいことではないが、
昨年から今年にかけて、わたしの内側でおこった
きもちの変化について書いてみようと思う。

癒しとは、自分の本当に求めている　何か　を知ること
なのではないか。
そして、求めているものが何なのかを知る経過そのものが
癒し　なのではないだろうか。

怒りや嫉妬や不安などの感情をありのままに認めること。
そして、自分の起こした行動そのものを認めること。

苦しいとき、誰かのせいにしているうちは
癒しは訪れない。

そして、怒りの矢印が自分に向かっていくと、
いのちの中にある鏡に小さな傷がたくさんついて、
本当に大切な何かが映らない状態に陥ってしまう。

以前から、自分がしあわせじゃないと母も悲しむだろうとは
感じていた。何故なら、どうしようもなく落ち込んでいるとき、
用もないのに電話がかかってくるからだ。
(わたしたちは本来用事のあるときしか話をしない。）

そのうちに、わたしがしあわせじゃないと、
故郷の親友にもなんとなく伝わってしまうだろうな　
それは彼女を大いに哀しませるだろう、
と思うようになった。

そして今は、自分がしあわせであることだけが、
大好きなひとたちに対するただひとつの報恩なのだ　
と感じるようになった。

そのひとのしあわせ感は見た目に、とくに肌の感じに
現れてしまうものだと思う。

しあわせなセックスをしているか
しあわせな自慰(…）をしているのか

つまりは自分を大切にしているのかどうか　

からだの在りかたを診て、肌に触れれば
わかるひとにはわかってしまうものなのではないか。

美香さんはエスパーでもなんでもないし、
わたしだってそうなんだけれど、
どうしようもなく感じてしまうものだよね。

癒しは、
ひとり苦しんでいるときには滅多に訪れてはくれない。
勇気を出して誰かにこころを開いたとき、
そして身心を委ねたときにそれはやってくる。

それは、誰かが癒してくれるのではなく、
ひととひとの縁　そして　化学変化というより他にない。

ただひとつ言えるのは、みずから求めて行動を起こす
そこにしか起り得ない　ということだ。

本当の癒しは、何にも勝るエクスタシィである。

美香さんのブログ『贅沢な質素生活』
　　　　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/mikarinrin/

なべくら母乳育児相談室　http://www.nabekura.jp/

プロセスが大切なの

嬉しいお歳暮をいただきました。

月に２度ほど、ピラティスの個人レッスンを受けている。

ピラティスは随分世の中に浸透しているのだが、
知らないかたも大勢いるので簡単に説明すると、
体力のないひと、ケガなどでリハビリ中のひとでも
安全に行えるエクササイズとされている。

からだの芯のほうの筋肉へ働きかけるので、鍛えても
ごっつくはならず、ゆえに美容的にも人気がある。

みさと先生　との出会いは、ミクシィのコミュニティである。
先生の名前の由来は、アニメ『エヴァンゲリオン』の
登場人物だ。彼女はアニメおたくらしい。

そんな訳でわたしも影響を受け、ついに『エヴァ』を
観る運びとなるのだが、この話は別の機会に取っておこう。

ピラティスのレッスンで大切にしているのは、
全身のつながり感である。
これは、やはりレッスンを続けているフェルデン・
クライス・メソッドの影響だ。

ピラティスとフェルデン～の共通項は、
身体の再教育のエクササイズ　という点だ。
フェルデン～については、話が長くなるので、
また別の機会にゆっくりとね。

体感で言うと、フェルデン～は筋力に頼らない、
がんばらない動きを目指しているが、ピラティスは
筋トレなのでやっぱり多少はきつい。

スカシ、からだの内側で起こっていること、
全身のつながりを意識しながらやると、とても優雅に
楽に動けるし、筋肉痛にもなりにくいのだ。

わたしは、イントラとしての体力に関してはたぶん
最下位に近いであろうが、知識だけは中途半端に
豊富なので、先生はやりにくいに違いないのだが、
年代もキャリアも一緒という気安さもあっていつも
楽しませてもらっている。

ピラティスを通じてはっきりした点は、無意識に
左半身の強さに頼って動いてしまうところ。
腰椎の柔軟性も追求したい点だ。

わたしはダンサーや運動選手ではないので、
日常においての快適さ、美しさに重きを
置いている。

左右対称な人間などほとんど存在しないし、
くせやいびつさもそのひとの魅力のうちと考えては
いるけれど、年月を経ても頭とからだは柔らかく、
エレガントでありたいものです。

さて、その日の午後は、イントラ仲間の具嶋マキちゃん、
上美知代ちゃんと３人で研修会。
(ふたりともリンクしているのでＨＰを覗いてみてね。）

上（うえ）さんとは７年前、産後女子向けの
バランスボールエクササイズのクラスで出会った。
マキちゃんとのはじまりはつい１年余なのだが、
ふたりとも　あんた呼ばわり(どんげ先生の
『あんたの殿堂』ご入場おめでとう！）できるほど
気の置けない仲である。

仲はよいけれど、けっして寄りかからない。
たまには愚痴を言い合ったり、誰かの悪口を言ったりも
するのだが、不思議と場の空気が濁らない。

ふたりは歯噛みするほどのセンスと技術の持ち主で、
研究熱心。おまけに美人で菩薩ごころにあふれ、
可笑しくて、書くものも素晴らしい。
つまりは嫁にもらいたいくらいの自慢の友人である。

インストラクターというしごとは、なんども言うが
売れない女優のようなものである。

実力があって人気があっても、ビジネスセンスが
いまいちで貧乏なひとはたくさんいる。
そして、やっぱり好きじゃないとやってられない。
よく５年も持ったものだと吾ながら感動する。

仲間のデモンストレーションを受けながら、
ボディワークをはじめた頃のことを思い出す。

当時は、先生の言うことの上っ面を追って、
目に見える動きに頼っていた。
今は、動きの目的や効果などがはっきりとわかる。
裏づけが、のりしろが(？）増えるというのはこういう
ことなんだ。

年月を経ても、馴れ合いにはなりたくない。
ボディワークはいつも、はじめましてのきもちで。

初めて寝返りをうったときのこと(覚えてないって）
自転車に乗れた日のこと
足踏みミシンを扱えたときの感動

そして、あなたと出会えた歓びを忘れずに。
プロセスを大切に。

ヨガ初め

わが家の扉が寂しかったせいか、二子がしめ飾りを
作ってくれました。

昨日、年賀状の束が届きました。
わたしはここ数年年賀状を書きません。
がしかし、いっこうに年賀状の枚数が減らないのは何故？

それは、必ず寒中見舞いを返すからでしょう。
そして、新たに出会ったひとがくださるから。
嬉しいような困ったような。いや、嬉しいです。

本日は伴侶に子どもを託し(明日は彼を解放してあげます）、
アシュタンガーヨガハーフプライマリークラスへ参加しました。
なんと、ざっと見ただけでも50名以上の老若男女の姿が。
皆さん志が高いというか、ひまなのでしょうか。

わたしにとっては初めてのハーフプライマリー。
内容は太陽礼拝Ａ・Ｂに始まり、
三点倒立やブリッジ(いわゆるえびぞり）、
肩立ちでの蓮華座など、バランスが崩れると危険な
アサナ(ポーズ)も盛りだくさんです。

もちろんできないものもありますが、前の人を横目で
見つつ、やれる範囲で行います。

普段はビギナーズ向けの、立位のアサナ中心のクラスへ
細々と通っております。
立位のそれはバランス感覚が必要であり、体力的には
一番きつい。
そこを乗り越えたひとたちが、ハーフプライマリーの
クラスへ移れるのです。

ヨガセンターの先生は、
できるまで次のランクへ移らないこと、と言う方や
できなくてもうえのクラスへ行って見ることも大切、
と仰る先生と様々です。

今回は背伸びをしてみました。
或る方が、アシュタンガーの楽しさを知りたいなら
ハーフプライマリークラスへ、と仰っていたことを
実感してみたかったのです。

確かに、自分には敷居が高かったです。
(正直、後半にいくにつれちょっと辛かった！）
でも、これくらいはやらないと鍛錬にはならないし、
進化した部分、苦手な部分が浮き彫りになったので
参加してよかったです。明日は筋肉痛だ。

アシュタンガーヨガは精神の鍛錬と言われています。
アサナができるということ＝ヨガを体得したということ
にはならないらしい。
できるという物差しだけで計ると、細いひとや
もともと身体能力の高い人、手足の大きい人がヨガ向き
だということになっちゃうものね。

できてもできなくても、結果のことは考えず
ただ無心に今を楽しむ(楽しくはなかったけどさ）。

からだがかたくてよかった。
運動音痴でよかった。
より開いていく感じを味わえるような気がするから。

なーんて思いながら帰り道を急ぐのでありました。

円形脱毛劇場

昨日は池尻大橋のたてまるメンテナンスへ。

たてまるさんのアーユルヴェーダ(古代インドの生命哲学、
って言ってもわかりにくいよね)トリートメントは
わたしにとってとても贅沢で大切なひとときです。

いつもやれ仕事だヨガだと好き放題やっているように
見えるのでしょうが(その通り！）、
わたくしの一日はおねしょの布団干しに始まり、
息子の足をももの間に挟みながらの就寝で
終わりゆくのだ。

ヨガや食事などである程度調整できている自覚はありますが、
信頼できる他者の目で少し遠くから、そして定期的に
みていただくことで自身を知ることも必要です。

たてまるさんは手技も素晴らしいのですが、
使用しているハーブ入りのオイルがまた格別で、いつも
｢薬草のおかげです」とおっしゃる謙虚なかた。

今回は施術をしっかり味わいます、と宣言したものの、
やっぱり喋りっぱなしの２時間余でありました。
(でも、しっかりと感じましたからね。）

さて、久々の円形脱毛症ネタを。
アーユルヴェーダのトリートメントの目的は、
それぞれの体質にあった手当てでバランスを取り戻す
ことにあります。

ハゲは昨年４月ごろから始まり、対処として
髪の分けめを変えると、今度は天辺のほうに現れたので
隠し切れず、とてもショボいきもちになりました。
ちいさなハゲは、ちっぽけな自尊心をもふるふると
震えさせるのです。

現在はその天辺の部分は回復しつつあり、
３つめの五百円ハゲは目立たない箇所にあるので
やれやれ、ひと休みという感じ。
ハゲ以外にもじんましんが出たり、
この夏は何度もものもらいに悩まされました。

わたくしは一見穏やかな印象らしいのですが、とても
気が短かくて正義感が強く、好戦家だったりします。
そこのところのバランスが崩れると頭に気が上がって
毛が抜けるようです。

そんな訳で、最近髪のきれいなひとを見かけると無遠慮に
じいっと眺め入ってしまいます。
そして、そのひとが振り向いたときにはたいていがっかり
するはめになります。
きれいな髪なんだから顔のほうもちゃんとしろよな！
という訳です。

がっかりしつつ怒る、これは自分の精神そのもの。

わたくしにはまだまだ、
ひとや自身の愚かさを赦したり感謝をしたり、
ということが必要なのでしょう。
まだまだ腑に落ちていないことが多々あるのでしょう。

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今年は或る意味とても苦しい年でした。
(ハゲたからではなく、もっと根本的な意味で。）
しかし、別れや淡い交わりや、これはという出会いを通して
一期一会　ということを知ったような気がする。

生きることと死ぬこと。
一瞬と永遠。

地に足が着かず、風が吹けば飛んでいってしまいそうな自分を
生かしてくれているのは誰かと今を共有するという奇跡、
そして、子どもたちの存在です。

毎日まいにちごはんをつくる。服を洗う。
たまには整理整頓もする。
家があるから、遠くへ行ける。
帰る場所があるから、遊びにも夢中になれる。

わたしの家は、家族の居るところだけじゃない。
ヨガのクラスや、仕事場や、おきにいりのカフェや
大好きな樹の下。
そして、滅多に会えない誰かを思うときにも
「おかえり」　の声が聞こえるのです。

自由（脂取り･穴追い体験記）

先週のこと。

府中のカフェ・スローにて脂取り・穴追い
(あぶらとり・あなおい）という施術を受ける。
カフェ・スローには、高尾の「整体指導きらくかん」の
国分寺出張所があるのだ。

脂取りはいわゆるロルフィングというボディワークに似ていて、
筋膜についているコリ(？)をとる。
コリは、出し切れなかった悲しみ・怒りなどの古い感情らしい。
穴追いは、頭や目などの神経の疲労を取り去る施術だ。

ふたつともどうしたものかと思うほどわかりにくく、
センスなしのネーミングなのが気になるが、
要するに身心の大掃除だ。

わたしは予約をする際に、
｢施術をするひとの顔が気に入らなかったら替わって
いただけるかしら？」というようなことを言った。
わがままと思われようと、ピンと来ないひとは嫌なのだ。

そして当日。
よろしくお願いします、と三つ指を突いて顔を上げると
(畳のお部屋だからね）その人はとてもきれいだった。

その人、Ｏさんは美形というよりは癒し系、
癒し系なんてブスの代名詞じゃんなどと思っていたが、
そうじゃない人もいるのだな。モテモテに違いない(ぽわん）。

自分にできることは、力を抜くことと、
気持のいい呼吸を繰り返す、ただそれだけ。

子どもの頭を　いいこいいこ　したり、
男の人と肌を重ねたり。
そんな日常の延長線上にある施術は、
一見誰にでもできそうな感じだけに果てしのない
練磨が必要に違いない。

「腎臓のあたりがくたびれてるね。ううん、
食べものとかそういう原因じゃないみたい。
なにか堪えていることがあるのかしら。」

堪えてることって、あれだろうか。
自分で限界を決めたりモラルに囚われてしまったり、
線を引いてしまわないと、諦めがつかないこともある。

でも、ひとの想念は、思いは自由でいいのだ。
思いは、からだという境界線から鳥のように
勝手気ままに何処かへ行ってしまうもの。
無理やり閉じ込めては可哀想だ。
そう思えたとき、次から次へと涙が出た。

からだはわたしの器。
自分と誰かを隔てる器。
施術は触れるか触れないかぐらいのタッチでつづく。
ときどき、ほんの少し指の圧が感じられる程度に。

わたしが気持いいのだから、きっと触れている彼女も
いい気持なんだろうな。
Ｏさんの手は、生命にまるごと触れるような、
そんな手だった。

辛くない☆アシュタンガヨガ

インド舞踊の稽古を止めてからＩＹＣ
(インターナショナルヨガセンター)へ通っている。

細々と通い続けている福島まゆみ先生のヨガは、
じっくりからだの感じを味わったりメンテナンスには
うってつけなのだが、あんなに複雑な踊りを習っていた
へそ曲がりなので、ハアハアぜいぜい感もほしいところ。

アシュタンガは吉祥寺の会田麻美子先生のところへも
足を運んでいたが、たまにしかやらないのでコツがつかめず、
最中に眩暈はするし、大量の汗で脱水になりかけるし、
あくる日は全身筋肉痛になるので、こりゃだめだわと
思っていたのだ。

ＩＹＣではお気に入りの先生もいるのだが、特に曜日は
選ばずビギナークラスに参加している。
ビギナークラスは、呼吸法と太陽礼拝のＡ＆Ｂを含めた
立位のヨガと、比較的易しい座位のアサナをする。

アシュタンガをはじめてから、バンダの在り処(丹田、腸腰筋)を
よりはっきりと感じられるようになった。

立っているときや座っているときなど、同じ姿勢を保って
居るときはよいのだが、バタバタと動いていると
腰が抜けてしまう。
特に踊りをやっていたときには、そのバラバラな感じが
気持ち悪く歯がゆい思いをしたものだ。

アシュタンガでは、特に下を向いた犬のポーズで
呼吸をする際にバンダの力を味わうことができる。
そしてバンダがしっかり発揮されるのは、動きと呼吸が
しっかりと連動しているときだ。

この波にうまく乗れると、とても気持ちいい。
力まなくてもからだが楽に動いたり、深く長い呼吸を
繰り返すことで、自然にからだが開いていく。

以前はアシュタンガをやると腕が太くなるのではと
思っていたが、イントラのマヤさん曰く、ムキムキの腕や
割れている腹はバンダを使えていない証拠なのだそうだ。
ハアハアぜいぜい、は必要なかったのだ。

うん、確かにあたしの二の腕は、見ためはここ20年で一番
締まっていて、しかも触ると柔らかくて気持ちいい♪

インドへなんか行くつもりはない。
ヨガの行者のような柔軟性など望まない。

何のためにヨガをやるのか。
一般的には「よりよく生きるため」らしい。
あたしにとってのヨガはあくまでもボディワークである。
哲学でも生きかたでもなく、生きている実感とよろこびだ。

そして、しごとの上でのヨガは、やっぱりボディワーク元年
の方々とおつきあいしていきたい。
素晴らしいイントラは掃いて捨てるほどいる、ということが
わかった今、あたしにできることは何だろうと改めて思いを
巡らせている。

美容でも治療でもなく

美容でも治療でもなくひたすらに触ってほしいときもあります

残暑お見舞い申し上げます。
皆さまいかがおすごしでしょうか。

先日は池尻大橋のたてまるメンテナンスにて、
久しぶりにアーユルヴェーダのトリートメントを受けました。

寄る年波には敵わず、帰り道電車の窓に映る自分の顔に
ぎょっとする日も少なからずあるけれど、
伴侶の手が届かないところにもしっかりと触れてくれる
セラピストの手はやっぱり借りてみるものです。

最近ちょっと疲れ気味だったのですが、お蔭さまで
精神的にも吹っ切れて、もちろん美容的にも治療的にも
満たされました。ありがとう。

瞠目の君

土曜日、久々に、本当にごぶさたしていた
会田麻美子先生のアシュタンガーヨガクラスへ。

体力のない自分にとっては、辛いアシュタンガー。
昨年の夏などはきつ過ぎて、もう２度と来るもんか、
と思ったものだが、きつくないとやった気がしないという、
へそまがりんなあたしである。

呼吸法やバンダ(丹田を締める)が身についてきたらしく、
以前よりはずっとスムーズに動けるが、普段あまり
立ちポーズをしないためか、脚力が弱いのであった。
弱すぎ。

麻美子先生のお母さまは還暦目前だが、
何年も続けているので、ものすごい安定感がある。
ヨガは人に見せるものでも比べるものでもないのだが、
目を瞠ってしまった。

やはりなににつけても、地道に続けている人には
かないませんね。

感じる

フェルデン・クライス・メソッドのクラスに参加す。
今回が２度め。
フェルデン～　の理論や原理についてはまだあまりよく
調べていない。

何故なら、私の今回の目的はまず「感じる」　こと。
つまりは好奇心から。

フェルデン～は、からだの無駄な緊張をとる、
マイナートラブルやストレスの解消、精神の解放、
ダンスやスポーツの上達などいろいろと効果があるらしい。

床に仰向けになり、からだの背面の床への接地面を感じる。
骨格調整や操体法に似た小さな動きだ。
表面の筋肉はあまり使わない動きのだが、つい大きく動いて
しまいたくなる。動きたい、もっと動きたい。

混乱。眠い。非常に退屈。それに寒い。帰りたい。
これは何のための動きだろうか。もう動きたくない。

骨盤を前後にゆりかごのように動かす。
尾てい骨が痛い。
無意識にヨガのように深く呼吸しようとしてしまう。

「正しい骨格の在りかた」や「美しい動き」
「効率のよい身体のつかいかた」などの知識が、
私の体感を邪魔しにやってくる。
そうじゃなくて、からだ本来の意思は何処にあるの。

楽な感じ。自然な感じ。
あらたに神経の回路がつながった感じ。
目の前がぱっと開いたような感じ。
からだの中心に１本筋が通った感じ。

feel feel feel feel feel　……

動かないでじっとしている時の学び。
現在の自分から、こう在りたいという
未来の自分への過程。

今の私は、こんな感じ.

こんな日

本日は、三鷹市大沢でのクラスだったのだけれど、
結局だ～れも来なくて、ひとりのんびりとヨガをやり、
早々引き上げました。こんなことは、初めてのことです。

24日、Ｙさん第２子をまなみ助産院にてご出産。

そして本日29日、Ｈさんがまなみ助産院にて第一子ご出産。

お２人とも大安産、とのこと。おめでとう。

午後は、吉祥寺にあるかかりつけのＭ歯科へ。
昨年歯茎が痛んだので、近所の歯医者で診てもらったのだが、
そのときは写真を撮ったのに虫歯を発見できなかった。

後日、Ｍ歯科で虫歯と判明。本日でようやく治療が終了である。
Ｍ先生の治療は、かみ合わせなどのバランスをみながらやるので、
とてもスローだ。

どんげ曰く
「先生、ここはさぞかし気長な人しか通って来ないのでせう。
　そういえば、若者の姿はほとんど見られませんね。」

Ｍ先生
「ふ～ん、昭和43年生まれの若者は時々来るけどねえ。」
昭和43年生まれの若者、それはすでに中年の私のことである。

さて、治療も終わり、先生の趣味につきあうことに。
治療室の奥の施術台のようなものの上で仰向けになり、
ひざを立てて左右にパタンパタンと倒す動きや、筋反射のような
テストをやったあと、しばしそこで休むのである。

｢違和感があれば早く帰りたくなるし、楽だったら眠くなる
はずだから。」
Ｍ先生はそういい残して、私を放置し歩み去ってしまった。

すると、自分はまんまと寝てしまった。
奥歯を治療したことで顎関節がいい塩梅に緩めば、全身楽になる
はず、ということなのだろう。
まあ、とりあえず今回の治療は成功、なのかな。